自己満足のために

3ヶ月で体重が3kgちょい増加しました。

ちょっとした危機感を感じています。

でも実は、少し前から太った自覚はありました。

お腹周りがぽにょぽにょと浮き輪肉状態になり、

足の隙間（腿と腿の間）が埋まり始め、

階段を登るのに少ししんどくなってきていました。

それでも頑なに「いや、これは更年期だからだ」とか

「そのうち消化できる」などと根拠のない持論で

体重計に乗ることをひたすら避けていたから、

表示された数字を見た時の衝撃はかなりのものでした。

増加の原因はおそらく、お米だと思います。

小麦粉食品をほぼ摂らなくなり（緩いくらいがちょうどいい - 七転び八起きズ）

主食といえばお米のみ。

唯一の炭水化物（野菜は蚊帳の外）なんだからと、

それらしい理由をつけて高をくくっていたのかも…

あと、お米が美味しすぎるから（言い訳）

毎日夕方に1時間の散歩、基本階段を使う、

1日2食、飲むものは麦茶か白湯。

おやつは2日に1回くらい、ナッツまたはお煎餅。

自分的には摂取したカロリーと戦えるだけの

ポテンシャルがあるように思っていたんですが、

勘違いか気のせいだったようです…

ということで、現在お米の量を減らして食事を摂っています。

やや早食いなとこがあるので、ゆっくり食べることを意識！

咀嚼回数を増やして、お茶碗の大きさも変更。

始めてから2週間ほどですが、少しずつ体重が落ちてます。

現在51kg後半（49.5から52.8まで増えた）…本当に微妙ですが。

できれば元通り50をきりたい。49.9でもいい。

40台という四捨五入をしない数字に自己満足したい。

加えて言うと、ウエストなどのcmを求められる服（特にボトムス）が

着られなくなるのが辛いのも危機感を感じた大きな理由です。

これはいかんと思ったきっかけが、

Gパンのボタンを止める時の苦しさが日に日に増えていきまして

これ…近いうちに履けなくなるんじゃないか？という

ざっくりとした恐怖が襲ったからで。

全部ゴム仕様にするという手もありますが、

まだそこに手を伸ばしたくない自分がいたりします。

とりあえず、もう少しあがきたい。

若い頃と今とじゃ体の勝手も違うから

お米だけの話じゃない気もするけど、

これからも美味しいごはんが食べたいし、

Gパンの心配せずに済むようにするためにも

今はしばし運動と節制に努めたいと思います。

ピグパグ